科比投篮姿势教学压腕和推腕（科比的投篮姿势怎么做）

科比投篮姿势教学压腕和推腕？

科比来中国行的时候曾经。

教学过。

我们投篮姿势。

以及压腕和推腕的练习。

雅望一般适用于二段是投篮。

因为二段式投篮需要把自己跳到最高点，然后出手，这个时候雅望就会给予我们篮球旋转的力量。

从而提高命中率而推换不一样，比如NBA中的库里。

它使用的就是推万可以使自己的射程变得更远，但推万需要大量的练习。

科比的投篮姿势怎么做？

在无球状态时，假装手里有球，训练自己的手指、手腕、手肘的姿势。

标准是3个90度，分别是1.躯干和大臂,就是咯吱窝。

2.大臂和前臂,就是手肘。

3.手背和前臂，就是手腕。

有球时，自己比划着姿势，不一定投出去，以标准姿势坚持举着久一点，确保能一举球就能达到完美姿势。

姿势固定后，就是不断的练习。

有时候可能出现力气不足，投篮走形。

这个时候，要坚持姿势，加强练习。

好的投篮姿势就这么形成了。

科比投篮手势详解？

一、站位的问题：

科比和乔丹都是单手肩上投篮，为了保持右小臂能够竖直正对篮筐，必须有一个侧身的幅度，这个幅度有多少呢，大概30~45度左右，具体看个人的情况，总之不管侧多少度，你投篮时要感觉舒服，同时右小臂要能够保持竖直。

两脚张开略与肩同宽，左脚在后，右脚在前。

注意身体重心不是放在两腿之间，而是放在左腿上，左膝几乎承担了身体的所有重量。

身体保持正直，但并不是直挺挺的站着，而是含着胸，两膝稍稍弯曲，但不能弯曲太多，因为接下来投篮时还有个屈膝的动作，像韦德那种直接屈膝的并不多，并且不易发力。

头正对篮圈，科比曾说过，头正对篮圈是他保持投篮稳定的一个秘诀。

有同学提到脚尖的指向问题，这里说一下，由于是侧身，所以右脚尖不是正对篮筐，而是右脚外侧斜对篮筐，右脚稍内扣，同时右膝也会有一点点的内扣。

右脚几乎与左脚保持平行，由于重心的关系，右脚从视觉上看虽然完全放在地面上，实际上是虚放在地面上的，可能有人不理解这个“虚”的意思，具体感觉就是你在以左脚为中轴脚，右脚在做试探步的感觉一样。

科比和乔丹接球之后都是三威胁动作，然后以左脚为中轴脚做试探步，这个动作可直接突破，顺步突，晃左切右，晃右切左都可以；也可试探步后直接干拔跳投，都是从这个站位发展来的。

下面总结下要点：

1、身体侧对篮筐

2、身体重心放在左脚上

3、两脚略与肩同宽，左脚后，右脚前。

右脚稍内扣，脚尖外侧指向篮圈

4、含胸，两膝略屈，右膝稍一点点内扣

5、头正对篮圈

二、我们说了站位的问题，那么接下来就是准备投篮了。

至于罚球前的拍球和呼吸就不说了，直接进入投篮动作。

因为池边老师说过，投篮时正确的左手应该是放在球的左上方，那么我们在投篮之前左手就是托着球的感觉，同时左手保持硬手（软手根本无法托着球），左手张开呈弧状，为什么要呈弧状呢，因为左手是在球的侧前方，并不是正前方，我们要想在球的侧侧方完全托起球，同时保持球在手中很稳，不晃动，左手手掌就必须呈弧状，大家可以看下科比左手托球的动作：

左手托球的位置大约在腰间，然后右手张开呈硬手姿势放在球上，这里要说的一个问题就是，右手手指的指向问题。

池边老师曾说过，为了保持投篮时右小臂竖直，在投篮前，也就是托着球时，右肘是可以稍向外拐的，这样更有利于发力。

那么如果你的右手手指此时正指向篮圈的话，你的右手与你的右小臂一定是扭曲的，那么等到投篮的时候，你的发力就肯定也是扭曲的，大家可以比划着试试，看我说的对不对。

所以，右手手指的指向同右脚的指向是一样的，都不是正指向篮圈，而是侧指向篮圈，这样做的目的，无非是为了投篮时右小臂能够舒服的保持竖直，同时直线发力。

插个图，大家看一下：

说完了左手和右手，我们说下其他要注意的地方。

第一就是要放松，尤其是两肩要放松，右肩由于右肘外拐的原因，会比左肩低，还有就是球放在自己身体中线靠右的位置，这两个问题池边老师都曾经讲过，在这里就不多说了。

但是这两个要点却很重要。

三、准备动作做完后，接下来就是瞄准了。

很多同学都问一个问题，就是你的出手点在哪里。

这个出手点的意思就是，你的球举到什么位置才出手。

这个问题众说纷纭，各人有各人的习惯。

我个人是习惯是当我的右手食指碰到我右眉梢上方的额头时出手。

注意是右眉梢上方的额头。

这时我的右大臂正好平行于地面，与身体呈直角。

也就是我们通常要求的3个90度。

如果右肘部抬得过高的话，不利于投篮的发力和稳定性。

我觉得我们在这个问题上不能和科比乔丹相比较，因为臂展有差距，他们的右小臂肯定比我们的长，那么肘部举到同样的位置，我们的右手指碰到额头，他们的整个右手掌也许就在头上面了。

总之这个出手点高低的变化还是与你右臂肘部的高低有关。

四、最后就是出手了，这个要注意的是我们在屈膝的同时，把球举到了我们的出手点，然后蹬腿的同时开始出手，最后完全站直，球脱离右手。

这个过程是连续的，很顺的一个过程。

投篮时候力量的传导我就不多说了，这个懂点篮球的都知道。

出手时，食指中指拨球。

科比是直臂投篮吗？

是的，科比·布莱恩特是以直臂投篮著称的篮球运动员。

他的投篮动作非常纯净，手臂伸直，非常高效和准确。

直臂投篮是他的招牌技巧之一。

科比的投篮姿势是什么样的？

科比的投篮姿势是非常独特的，他善于利用身体的平衡和重心控制，把球带到身体的右侧，将手腕向外翻，然后在空中跳起，在最高点时释放出准确的投篮姿势，球在空中划过一个优美的弧线。

这个姿势被称为“蛇式投篮法”，科比曾经多次在比赛中用它打进决定性的得分球。

这种姿势非常流畅，可以提高球的命中率，已经被许多篮球运动员效仿和学习。