子午觉是指什么时间

“子午觉”是中国传统养生方法之一，指在每天的“子时”和“午时”分别小睡片刻，以达到调养身体、恢复精力的目的。

总结：

- 子时：23点至1点，是人体阳气最弱、阴气最盛的时候，适合入睡。

- 午时：11点至13点，是阳气最盛、阴气开始生发的时候，适合短暂休息。

子午觉强调顺应自然节律，对身体健康有积极作用。