时间：2026-06-27 17:43:02来源：
100米短跑是速度与爆发力的结合，训练需注重技术、力量和反应。以下是常见训练方法总结：
通过系统训练，可有效提升100米成绩。建议每周训练3-4次，结合力量与技术练习，逐步提升速度与稳定性。
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