好眠什么意思

“好眠”是指睡眠质量良好，能够快速入睡、保持深度睡眠，并在醒来后感到精神充沛。它不仅是睡眠时间的长短问题，更强调睡眠的连续性和恢复效果。

要实现“好眠”，需保持规律作息、减少压力、避免睡前使用电子设备。良好的睡眠是健康生活的基础，值得重视。