水疗是什么怎么做

水疗是一种通过水的物理特性（如温度、压力、浮力）来促进身体放松、缓解疲劳和改善健康的疗法。常见的水疗方式包括热水浴、冷水浴、温泉、按摩浴等。

水疗适合日常保健和亚健康人群，但需根据个人体质选择合适的方式，并注意水温与时间控制。