时间：2026-05-06 04:12:41来源：
正确的睡姿有助于改善睡眠质量，减少身体不适。以下是几种常见睡姿及其优缺点总结：
建议选择侧卧或仰卧，避免俯卧。同时，保持床垫适中硬度，枕头高度合适，有助于维持脊柱自然曲线。
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