红米黑米和健康米哪个好

红米、黑米和健康米各有特点，选择应根据个人需求。红米富含膳食纤维和铁，适合补充营养；黑米含抗氧化物质，有助于延缓衰老；健康米通常指经过加工的精白米，口感好但营养略低。

综上，若追求营养，红米和黑米更优；若注重口感，可选健康米。根据自身情况合理选择即可。