生理周期怎么算

生理周期是指女性月经周期，通常从月经第一天开始计算，到下一次月经来潮前一日结束。正常周期为21至35天，平均28天。了解自己的周期有助于掌握身体状况和生育计划。

总结：

- 周期长度：21-35天

- 排卵期：一般在周期第10-21天

- 月经期：周期第1-7天

建议女性每月记录周期，以便及时发现异常情况。如有长期不规律，建议咨询医生。