时间：2025-11-22 14:10:08来源：
肱二头肌是人体上臂前侧的重要肌肉，主要负责屈肘和旋后动作。它位于上臂的前部，从肩部延伸到前臂。
该肌肉由两个头组成，长头和短头，外观呈“双头”形态。日常锻炼如哑铃弯举可有效增强其力量。了解其位置有助于正确进行锻炼和避免运动损伤。
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