12时辰经络运行时间表
时间：2025-11-23 09:40:09来源：
中医认为，人体经络在一天中不同时间段有不同的活跃状态。根据“十二时辰”与“十二经脉”的对应关系，合理安排作息和养生可提升健康水平。
以下是“12时辰经络运行时间表”总结：
| 时辰 | 时间段 | 对应经脉 | 建议事项 |
| 子时 | 23:00-1:00 | 胆经 | 早睡养胆，助排毒 |
| 丑时 | 1:00-3:00 | 肝经 | 保持睡眠，助肝解毒 |
| 寅时 | 3:00-5:00 | 肺经 | 早起呼吸新鲜空气 |
| 卯时 | 5:00-7:00 | 大肠经 | 晨便排毒，宜喝温水 |
| 辰时 | 7:00-9:00 | 胃经 | 早餐宜清淡，养胃为主 |
| 巳时 | 9:00-11:00 | 脾经 | 注意饮食，避免过饱 |
| 午时 | 11:00-13:00 | 心经 | 午休片刻，养心安神 |
| 未时 | 13:00-15:00 | 小肠经 | 饭后稍作活动，助消化 |
| 申时 | 15:00-17:00 | 膀胱经 | 多喝水，促进排尿 |
| 酉时 | 17:00-19:00 | 肾经 | 放松身心，补肾养精 |
| 戌时 | 19:00-21:00 | 心包经 | 晚餐适量，避免油腻 |
| 亥时 | 21:00-23:00 | 三焦经 | 洗澡放松，准备入睡 |
遵循此表，有助于调和气血，增强体质。
