十大减脂水果排行榜前十名
时间：2025-11-26 02:50:11来源：
在减肥过程中，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时满足味蕾。以下是十大减脂水果排行榜前十名，帮助你科学饮食。
| 排名 | 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 1 | 西瓜 | 30 kcal | 高水分、低热量，清热解暑 |
| 2 | 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 3 | 草莓 | 32 kcal | 维生素丰富，抗氧化 |
| 4 | 柑橘 | 47 kcal | 含丰富维生素C，助消化 |
| 5 | 火龙果 | 30 kcal | 低糖高纤维，促进肠道健康 |
| 6 | 樱桃 | 50 kcal | 抗氧化，口感好 |
| 7 | 石榴 | 83 kcal | 富含多酚，营养密度高 |
| 8 | 芒果 | 60 kcal | 维生素A含量高，味道香甜 |
| 9 | 木瓜 | 39 kcal | 帮助消化，适合饭后食用 |
| 10 | 黄瓜 | 15 kcal | 低热量，补水佳品 |
选择这些水果，有助于控制体重，同时保持营养均衡。
