200个开合跳消耗的热量什么是开合跳

开合跳是一种全身性运动，能有效锻炼心肺功能和燃烧热量。每做一次开合跳，身体需要快速伸展和收缩，从而提升心率并消耗能量。

根据体重和强度不同，200个开合跳大约可消耗 15-30大卡 热量。具体数值因人而异，体重越重、动作越快，消耗越高。

开合跳简单易行，是居家锻炼的好选择。结合其他运动，效果更佳。