时间：2026-05-26 03:30:38来源：
南瓜子可生吃，但建议适量。生吃口感清脆，保留更多营养；熟吃更易消化，风味更佳。以下为对比总结：
总体来看，南瓜子生吃安全，但熟吃更适合大多数人。根据个人口味和身体状况选择即可。
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