篮球防守的技巧有哪些需要注意什么问题（篮球防人10大必学技巧）

篮球防守的技巧有哪些？需要注意什么问题？

1、要训练自己的反应能力

2、练习自己的横向移动能力。

3、在实战中防守方要张开双臂，重心降低。

4、防守者的距离不能太近也不能太远，太近容易被突破。

篮球防人10大必学技巧？

联防，区域联防，盯人防守，一对一防守

在篮球中，如何防守人家的背打？

当然首要的提高自身的核心力量再谈其他技术问题。

要知道，在NBA球员里，核心力量的训练是重点，再来才是上下肢体力量，增强身体对抗性后逐步提高技术能力特点，这样既能有效的与场上给予对手侵略性的打击，又能很好的避免自身的受伤。

防守背打大部分是内线或者中锋球员的任务，一些多年的老球痞会告诉你，必要的小动作是场上的法宝，但前提条件是不伤害对方为主。