100米起跑动作教学

在100米短跑中，起跑动作是决定比赛成绩的关键因素之一。正确的起跑姿势能够帮助运动员快速启动，提高加速效果。

总结：

100米起跑包括预备、蹲踞、发力三个阶段。运动员需保持身体重心前倾，手臂有力支撑，蹬地迅速，避免过早抬头。

通过反复练习起跑动作，可以提升反应速度和爆发力，为100米比赛打下坚实基础。