油炸鱼怎么做（油炸鱼吃了有什么好处和坏处）

油炸鱼怎么做？

主料：

鲤鱼1条。

辅料：

五香粉少许、精盐适量、料酒半勺、淀粉适量、面粉适量。

步骤：

1、鲤鱼一条。

2、去刺切段。

3、放入调味料腌制入味。

4、调面糊倒入鱼中。

5、拌均匀即可。

6、锅中放油烧7成热，放入鱼段。

7、炸制两面金黄。

8、酥脆又好吃。

油炸鱼吃了有什么好处和坏处？

油炸鱼吃了有利于补充身体所需要的蛋白质，而且还可以补钙，小孩和老人可以适量的吃一些。

坏处是吃多了会容易上火。

油炸鱼热量高不高？

热量很高

炸鱼属于一种高热量的食物，每100克炸鱼中含有200大卡以上的热量。

吃得太多之后有可能会导致热量在体内堆积形成脂肪，会导致身体肥胖。