夜跑最佳时间是什么时候（24.夜跑应选择什么时间进行）

夜跑最佳时间是什么时候？

跑最佳的时间是晚上8点~9点，如果超过了晚上9点，那么就不建议去夜跑了。

因为晚上9点夜跑结束以后，脑处于兴奋的状态，不利于睡眠，因此超过9点就不要去夜跑了。

24.夜跑应选择什么时间进行？

夜跑最佳的时间应该是下午的6至8点，也就是傍晚时分。

夜跑最好在晚餐后结束一小时后开始，给身体消耗食物的时间。

夜跑要掌握好强度，强度太大容易肌肉酸痛，强度合适还能促进睡眠质量。

时间最好在30分钟~60分钟左右，不然无法达到燃烧脂肪的目的。

请问夜跑的最佳时间是什么时候？

夜跑的最佳时间因人而异，不同的人可能会有不同的个人喜好和日程安排。

一般来说，夜跑的时间可以安排在晚上7点至10点之间。