辟谷减肥的正确方法21天

总结：

辟谷是一种通过减少或暂停进食来促进身体代谢、达到减肥目的的方法。21天为一个周期，需科学安排饮食与作息，避免对身体造成伤害。以下为具体建议。

提示： 辟谷需根据个人体质调整，如有不适应立即停止。建议在专业指导下进行。