蛙泳的口诀(蛙泳口诀)

时间:2023-10-27 14:59:48来源:

蛙泳的口诀?

蛙泳口诀为:

“划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。

1”此外,蛙泳的配合口诀包括换气口诀“划手抬头吸气,伸手埋头吐气”和腿上口诀“收、翻、蹬、夹”,手臂动作要领口诀包括“抓水”、“划水”和“收手”。

蛙泳口诀?

(1)蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。

收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。

用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

(2)蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。

两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手,两肘用力向里夹。

双手平行向前伸,伸直放松往前进。

(3)蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。

两臂划水腿放松,收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。

划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。

(4)两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。

收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。

蛙泳换气口诀四句话蛙泳蹬腿?

蛙泳换气口诀四句话是“头迎手、吸气开口、头下水、吐气再合口”,而蛙泳蹬腿的技巧是,双腿靠拢下压时膝盖自然弯曲,下挤时腿部力量集中用于推水向后,脚尖与脚跟轮流用力蹬开水面,形成泳姿推进力。

需要注意的是,蛙泳蹬腿的节奏要协调,且腿部用力需要适量,保持身体平衡。

蛙泳四句话?

两臂同时一划水,抬头吸气紧相随,收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。

前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮生水面。

蛙泳十六字口诀?

蛙泳是初学游泳人士选择的一种泳姿,易学上手快,而且长距离游不会很累。

但是学好学精蛙泳就不容易了,蛙泳划手、蹬腿以及手脚配合是要花费工夫去练习的。

蛙泳的手腿配合口诀是这样的:

划手腿不动,收手再收腿。

先伸胳膊再蹬腿,手脚并拢漂一会。

按照这个口诀去练习,蛙泳一定游得好。

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