三文鱼怎么吃能最大保留营养（三文鱼罐头怎么吃）

三文鱼怎么吃能最大保留营养？

三文鱼吃刺生就会最大限度的保留其营养。

所以我们平时都是把三文鱼买回来一般不会煎烧，而是用来做刺生来食用，味道美极了。

三文鱼罐头怎么吃？

取罐头肉酱，建议倒掉一些水，加番茄少司，丘比沙拉酱，或西式芥么酱之类（按口味，无规定），撒现磨黑胡椒（白胡椒也行），淡了可加盐，有爱心的可加料（细碎洋葱丁，擦细的胡罗卜丝），肉酱就做好了。

在一片切片面包上（全麦的更健康），加一切片奶酪，把作好的肉酱涂一层，还可以加生菜和西红柿，在你早上有时间的前提下。

再盖上另一面包片。

OK。

如果前一晚做的话，肉酱的汁容易把面包浸软，个人觉得口感不好。

可先做好肉酱，放在冰箱里待用。

如果能把面包烤一下，就更好了。

怎么吃三文鱼油？

将三文鱼洗干净，切成小块，放入锅中，加入适量清水，小火慢慢熬制，这时候不停地翻炒避免粘锅，三文鱼油也慢慢出来了，将熬制好的油和鱼过滤，用漏勺捞起来，再用更小的纱网过滤，装瓶，即可食用。