哪些是含粗纤维的食物

哪些是含粗纤维的食物？

日常生活中很多水果、蔬菜、豆类等食物中粗纤维含量较高。

1.水果：

含粗纤维的水果有苹果、葡萄、草莓、菠萝、杏、梨、山楂等。

2.蔬菜：

含粗纤维的蔬菜有木耳、芹菜、蘑菇、竹笋、黄花菜、海带、紫菜、芦笋等。

3.豆类：

含粗纤维的豆类有小米、黑豆、燕麦、青豆、绿豆、豌豆、高粱、荞麦等。