怎样提高自己打篮球的突破能力（打篮球时不敢突破怎么办）
时间：2023-07-27 03:54:49来源：
怎样提高自己打篮球的突破能力？
根据个人球场位置进行针对性训练
得分后卫你和控球后卫：
可以加强个人的运球，中投和三步上篮的能力。
因为后卫的身高不是很高，往内线突优势不大，容易被对方中锋盖帽。
下图，进攻球员与防守人拉开距离后，迅速做出投球的决定。
中锋，小前锋和大前锋：
可以加强篮底下投球能力，各种左右勾球技巧。
紧贴防守人各种转身加勾球假动作。
进攻的时候，一定要自信，即使防守人很强也不能怂。
一对一单挑突破进球的训练
规则：
遵守篮球的基本规则。
进攻球员如果进攻得分，可以再次拥有球权，如果进攻没有得分，球权轮到防守球员手上，单挑重新开始。
一轮比赛谁先获得六分获胜。
得分技巧：
通过平时训练的假动作晃过防守人，从而轻松的上篮或者投球。
如果个人能力很强，有时候就不要假动作可以直接强攻。
下图，进攻球员一开始通过多次的上下小幅度假动作想骗防守人，没有成功，最后加快速度强下底线，最后紧贴防守人转身投球得分。
图中的进攻球员的身高相对防守人有优势，所以在篮底下紧贴防守人转身很有用。
如果进攻球员身高没有优势需要考虑其他的假动作，比如骗过防守人后跳投。
一对一单挑的训练特点：
加强球员假动作的能力，能运用所有学过的基础技术，比如转身过人运球，背后运球，假投后加速进攻等，而且一对一的训练，很容易看出个人能力不足之处。
当你在进攻时，运球经常失误或者无法灵活的背后运球，胯下运球时，说明你需要加强运球的训练。
当你在进攻时，进攻节奏和意图总会被防守人看透从而没有投篮机会，说明你需要加强假动作的训练。
当你有机会投球却一直无法命中时，就需要加强投球的训练。
打篮球时不敢突破怎么办？
首先第一点，作为后卫来讲，突破要考虑自身的条件，如果不自信，对于自己的突破会有心里压力，还有就是对方的阵容，大中锋的身高就会对后卫产生障碍。
第二点，最主要的还是需要结合团队的阵容去发起进攻或者突破，很好的团队化学反应会产生很大的效应。
第三点，自信，技术，身体素质，这三者缺一不可。
缺少自信，你不敢去突破。
缺少技术，你动作做不出来。
缺少身体素质，没有对抗，防守你的人就可以很轻松的用身体你和你对抗。
打篮球时不敢突破怎么办？
首先第一点，作为后卫来讲，突破要考虑自身的条件，如果不自信，对于自己的突破会有心里压力，还有就是对方的阵容，大中锋的身高就会对后卫产生障碍。
第二点，最主要的还是需要结合团队的阵容去发起进攻或者突破，很好的团队化学反应会产生很大的效应。
第三点，自信，技术，身体素质，这三者缺一不可。
缺少自信，你不敢去突破。
缺少技术，你动作做不出来。
缺少身体素质，没有对抗，防守你的人就可以很轻松的用身体你和你对抗。
打篮球的突破的时候，可以用手把人推开吗？或者用肘部推人或者顶人？我看最强NBA里可以？
突破时可用用肩膀、肘部顶住防守人（不要太用力，否则进攻犯规）不能强行推人，但在三秒区能可以直接撞开防守人，注意动作幅度一定要适当
