准备活动的意思是什么

准备活动是指在进行正式运动或训练前，通过一系列轻度的身体活动来调动身体机能、预防运动损伤的过程。它有助于提高心率、增强肌肉弹性、提升神经反应速度，为后续的高强度运动做好准备。

准备活动是科学锻炼的重要组成部分，不应被忽视。合理安排准备活动，能有效提升运动效果并保障身体健康。