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头伏是三伏天的第一阶段，通常在每年的夏至后第三个庚日开始。三伏天是夏季最热的一段时间，分为头伏、中伏和末伏，总时长为40天或30天不等。
三伏天的计算依据是“干支纪日”，每10天为一伏。具体日期每年不同，需结合当年的日历查询。了解三伏天有助于合理安排作息与饮食，避免高温带来的不适。
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