calories

卡路里（Calories）是衡量食物能量的单位，对维持人体正常运作至关重要。不同食物含有不同数量的卡路里，合理摄入有助于保持健康体重和良好身体状态。

以下是常见食物的卡路里含量（每100克）：

合理搭配饮食，避免过量摄入高热量食物，有助于控制体重和预防慢性疾病。