生酮减肥的原理

生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。其核心原理是通过减少碳水化合物摄入，迫使身体从依赖葡萄糖供能转为利用脂肪分解产生的酮体供能。

生酮减肥虽有效，但需注意长期执行可能带来的健康风险，建议结合个人体质科学调整。