手机成瘾是影响睡眠质量重要因素

近年来，随着智能手机的普及，越来越多的人出现“手机成瘾”现象，这已成为影响睡眠质量的重要因素。研究表明，长时间使用手机会干扰人体生物钟，导致入睡困难、睡眠浅等问题。

为改善睡眠，建议减少睡前手机使用，保持良好作息习惯。