水溶性维生素有哪些

水溶性维生素是指能够溶解于水的维生素，主要通过尿液排出体外，需定期补充。它们在人体内不储存太多，因此需要每日摄入。

以下是常见的水溶性维生素总结：

以上是水溶性维生素的主要种类及其作用和缺乏表现。合理饮食有助于保证这些维生素的充足摄入。