绿豆热量高还是米饭

绿豆与米饭都是常见的主食，但它们的热量差异较大。绿豆属于豆类，富含蛋白质和膳食纤维，而米饭则是碳水化合物的主要来源。

总结：

从热量来看，绿豆的热量低于米饭。每100克熟绿豆约含82大卡，而熟米饭则约为116大卡。因此，若以热量为参考，米饭的热量更高。

综上，绿豆的热量低于米饭，适合控制热量摄入的人群选择。