200米如何跑

200米是短跑项目中最具挑战性的之一，需要速度与耐力的结合。掌握正确的技巧能有效提升成绩。

关键要点总结：

- 起跑反应快：保持专注，听清发令枪声，迅速蹬地出发。

- 加速阶段：前50米全力加速，身体前倾，步频加快。

- 途中跑：保持稳定节奏，手臂摆动有力，呼吸均匀。

- 弯道技术：内侧脚掌着地，身体向内倾斜，减少阻力。

- 冲刺阶段：最后50米全力冲刺，保持速度不降。

掌握这些技巧并多加练习，能显著提高200米成绩。