足球训练10个基本动作

时间:2023-09-04 01:04:58来源:

足球训练10个基本动作?

过人有时候是肌肉的自然反应,而形成肌肉反应没有捷径,那就是练!

1、基本的拉球推拨练习

2、原地单车虚晃

3、基础后脚触球练习

4、拉球环绕练习

5、向后逆向单车虚晃

6、快速单脚绕杆练习

7、行进间单车虚晃绕杆练习

8、横向推、拉练习

9、向后拉球练习

10、绕杆接跳跃过人练习

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