23岁还能再练柔术吗（男生柔韧性好有什么好处）

23岁还能再练柔术吗？

不能能再练柔术，练柔术基本都是2到3岁就开始学习了，8到9岁，基本就难了，也很难有大的成就了。

不过据说巴西那边有一种葛洛西柔术，成年以后学习都可以的。

男生柔韧性好有什么好处？

男生柔韧性好有很多好处，以下是一些常见的好处：

1.减少运动损伤：

柔韧性好的男生可以更好地适应各种运动方式和动作，降低运动损伤的风险。

2.提高运动表现：

柔韧性好的男生可以更灵活地进行各种体育运动，并且能够更好地控制身体平衡和重心，提高运动表现。

3.缓解身体疲劳：

柔韧性好的男生可以更好地放松肌肉和关节，缓解身体疲劳和紧张感，提高身体的舒适度。

4.提高生活质量：

柔韧性好的男生可以更好地适应日常生活中的各种姿势和动作，例如弯腰、伸展、扭转等等，提高生活质量。

总之，男生柔韧性好可以带来多方面的益处，对身体健康和生活质量都有积极的影响。

半劈叉式的动作讲解？

半劈叉其实本身就是十分常见的腿部筋拉伸的动作，有助于女生拉伸自己的小腿，使女生的小腿变得更加纤细优美。

柔术软功基本功练习前要做热身运动，活动一下腿部和腰部，然后分开双腿，用身体下压双腿，保持这个姿势5-7秒后起身，然后反复此动作10次左右。