短跑起跑技术　赛跑的起跑方式可分为几种?分别是什么

短跑起跑技术？

短跑的起跑技术名称叫蹲踞式起跑，包括各就位、预备和跑三个技术，各就位的动作是手撑于起跑线后同肩宽，有力脚放在前，后膝跪地颈部放松，腰和颈部要自然，两角一次蹬在起跑器上，预备时臀部提起略高于肩身体重心前移，跑时两脚迅速蹬离起跑器，两手迅速推离地面，向前跑出。

赛跑的起跑方式可分为几种?分别是什么？

赛跑的起跑方式有两种：

一、蹲式：

先左脚在前，左脚尖挨着起跑线，双手虎口相对，在左脚尖左右两边叉地，四指站前挨着起跑线，母指站后，右脚尖对着左脚跟屈蹲，关键是双手尖、左脚尖和右膝要在同一线上，臀部挨着右脚根，右脚是脚尖着地，脚根抬起。

等预备时弓腰抬起臀部，重心向前。

二、站式：

左脚在前右脚在后与蹲式脚式一样站立，双手半握拳放与腰部两侧，预备后重心向前，右脚根抬起。