怎样做营养二米粥

时间：2026-02-04 02:48:08来源：

二米粥是由大米和小米熬制而成，营养丰富，适合早餐或病后调理。以下是制作方法的总结：

步骤 内容
1 准备大米和小米各适量，淘洗干净
2 加入清水，比例约为1:8（米:水）
3 煮沸后转小火慢炖30-40分钟
4 粥变浓稠后可加入少许盐或红枣调味

二米粥易消化，富含蛋白质和B族维生素，适合老人和儿童食用。建议每日早餐饮用一次，有助于肠胃健康。

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