投篮的正确姿势和手型（投篮的正确姿势和手型）
时间：2023-09-15 03:40:14来源：
投篮的正确姿势和手型？
1、双手投篮。
准备动作：
两肘自然下垂，将球置于胸前。
2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。
3、投篮动作：
两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。
4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。
5、右手投篮。
准备动作：
右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。
投篮的正确姿势和手型？
1.身体姿势：
面向篮筐，双脚分开距离略大于两肩，微微弯曲，惯用手同一侧的脚略向前移动一些，惯用手放在篮球的上方，大拇指和食指呈“V”字张开，将非惯用手放在球的一侧，双手的大拇指呈梯字形。
2.瞄准篮筐：
向上举起篮球，惯用手此时在球的下方，五指张开向上，球置于身前，从这一刻起眼睛要时刻盯着篮筐，此时脚、膝盖、肘关节、手和篮筐在同一条直线上。
惯用手手掌不要接触到球，在掌心与球之间应该有一指的距离，为了检查持球的手势是否正确，可以放开惯用手，此时球应该不会掉下来。
3.出手投篮：
双腿用力，持球的手臂向上伸展，让球飞的越高越好，在篮球出手的那一刻，肘关节的位置应该在眼睛的下方，非惯用手仅仅是辅助作用，投篮的整个过程中要时刻注意脚、膝盖、肘关节、手和篮筐始终在同一条直线。
投篮的结束动作是抖腕让球向前飞旋出去，旋转篮球，篮球在击中篮圈或篮板后会提高入栏的命中率，利用手部动作来控制球的飞行路线，球在离手之前，最后只有食指和中指接触球，出手之后手指指向篮筐下的地面即可。
投篮的正确姿势和手型？
1.身体姿势：
面向篮筐，双脚分开距离略大于两肩，微微弯曲，惯用手同一侧的脚略向前移动一些，惯用手放在篮球的上方，大拇指和食指呈“V”字张开，将非惯用手放在球的一侧，双手的大拇指呈梯字形。
2.瞄准篮筐：
向上举起篮球，惯用手此时在球的下方，五指张开向上，球置于身前，从这一刻起眼睛要时刻盯着篮筐，此时脚、膝盖、肘关节、手和篮筐在同一条直线上。
惯用手手掌不要接触到球，在掌心与球之间应该有一指的距离，为了检查持球的手势是否正确，可以放开惯用手，此时球应该不会掉下来。
3.出手投篮：
双腿用力，持球的手臂向上伸展，让球飞的越高越好，在篮球出手的那一刻，肘关节的位置应该在眼睛的下方，非惯用手仅仅是辅助作用，投篮的整个过程中要时刻注意脚、膝盖、肘关节、手和篮筐始终在同一条直线。
投篮的结束动作是抖腕让球向前飞旋出去，旋转篮球，篮球在击中篮圈或篮板后会提高入栏的命中率，利用手部动作来控制球的飞行路线，球在离手之前，最后只有食指和中指接触球，出手之后手指指向篮筐下的地面即可。
双手投篮的正确姿势？
双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。
其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。
1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
2.双手持球于胸前或更高。
两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”
形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。
3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
4.小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指
将球弹出去。
小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
5.投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。
双手投篮常见问题：
a.手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。
b.双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。
c.由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。
d.手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足
投篮时怎样的手型才是正确的？
在篮球比赛中，正确的投篮手型对于准确命中目标非常重要。
以下是正确的投篮手型：
1、手掌放在篮球下面，并抱住篮球，手指分开且伸直。
2、手肘应该在投篮位置的下方，并向内收紧，保持身体平衡。
3、在投篮的过程中，手臂应该向上抬起，将篮球放在头顶的位置。
4、手指应该环绕篮球，而不是紧握着篮球。
5、投篮时，手指应该用力掷球，手掌应该向上伸展，并保持向上的姿势直至篮球离手。
6、投篮后，手指应该仍然指向篮筐，直到球落入篮筐。
以上是正确的投篮手型的一些关键点。
当然，这只是一些基本指导原则，每个球员的投篮手型也会因个人风格和身体差异而有所不同。
练习和调整是获得正确的手型的关键。
儿童投篮正确姿势？
以下是儿童投篮的正确姿势:
一、持球
手型，五指张开，手指与掌沿触球，掌心空出不触球。
手掌压腕。
手腕先动，小臂跟随手腕抬起，大臂紧贴身体，掌心对着篮框。
二、发力
小朋友力量不足，投篮时需要他们跳起来。
他们蹲下时，保持小臂与大臂夹紧。
跳起来的时候，手握球，向正上方快速向上伸直。
