跪投实心球训练方法

时间:2023-11-09 20:49:18来源:

跪投实心球训练方法?

保持好手型。

实心球要用手掌心托住,并且手背和腕部呈90度直角,手握实心球要放于耳根处(左右耳均可,根据左右手习惯的不同)

注意上身姿势。

上身要稍稍扭转倾斜,如果是右手持球就向右稍微转体,但不要扭动太过了,大约30度左右比较好。

左手与之相反。

手臂要放到位。

在右手握球时,右手臂肘部不要向外拐的太厉害,应该稍稍向里合,小臂最好和肱二头肌呈直角。

左手臂要自然下垂,不要向外扩张过大。

推荐资讯