跪投实心球训练方法

跪投实心球训练方法？

保持好手型。

实心球要用手掌心托住，并且手背和腕部呈90度直角，手握实心球要放于耳根处（左右耳均可，根据左右手习惯的不同）

注意上身姿势。

上身要稍稍扭转倾斜，如果是右手持球就向右稍微转体，但不要扭动太过了，大约30度左右比较好。

左手与之相反。

手臂要放到位。

在右手握球时，右手臂肘部不要向外拐的太厉害，应该稍稍向里合，小臂最好和肱二头肌呈直角。

左手臂要自然下垂，不要向外扩张过大。