新手如何自学自己在家练轻功　怎样练轻功,轻功飞檐怎么练

新手如何自学自己在家练轻功？

1.学习轻功需要耗费大量时间精力，不是一朝一夕就可以练成的，因此要有足够的耐心和毅力。

2.轻功的练习需要注重身体的柔韧性和协调性，可以通过长期的体育锻炼，如瑜伽、跆拳道等，来提高身体素质。

3.同时，进行有针对性的轻功练习，如踏地、步法、跳跃等，提高身体平衡感和空间感，从而达到轻功的效果。

建议在专业人士的指导下练习。

怎样练轻功,轻功飞檐怎么练？

方法

1、沙坑，先去挖一3尺的坑可容纳自己蹲下，在坑底放上沙子。

跳时双脚并拢，蹲进跳出，先是向前跳，熟练后在往后，往左，往右，跳，一般10天左右在把坑往下挖深一些，注意，跳时吸气，蹲时呼气。

2、跳台，用砖弄成长方形台身，一般长5尺，宽3尺用门板弄成台面盖砖上板下有一尺长的边。

跟上着类似，但是功效不同，先前，在后，左右，跳，以后慢慢架高。

3、跑砖，找一些砖完整的那种，弄多点，先平铺，跑熟练后，在侧立，最好是竖立。

4、跑板，弄张结实的木板，板面上订上横柱。

跑时先将木板斜放墙上，跑熟练后，把横柱卸掉一半，在熟练后在将横柱卸掉一半，最好把横柱全卸掉，熟练后，在将斜度弄小一点，慢慢的在小一些，最后与墙同贴，

5、记住不论如何跑，以前脚掌踩地奔跑，练成后，可直接在墙上登个两三步，一跃至顶

怎样练轻功,轻功飞檐怎么练？

方法

1、沙坑，先去挖一3尺的坑可容纳自己蹲下，在坑底放上沙子。

跳时双脚并拢，蹲进跳出，先是向前跳，熟练后在往后，往左，往右，跳，一般10天左右在把坑往下挖深一些，注意，跳时吸气，蹲时呼气。

2、跳台，用砖弄成长方形台身，一般长5尺，宽3尺用门板弄成台面盖砖上板下有一尺长的边。

跟上着类似，但是功效不同，先前，在后，左右，跳，以后慢慢架高。

3、跑砖，找一些砖完整的那种，弄多点，先平铺，跑熟练后，在侧立，最好是竖立。

4、跑板，弄张结实的木板，板面上订上横柱。

跑时先将木板斜放墙上，跑熟练后，把横柱卸掉一半，在熟练后在将横柱卸掉一半，最好把横柱全卸掉，熟练后，在将斜度弄小一点，慢慢的在小一些，最后与墙同贴，

5、记住不论如何跑，以前脚掌踩地奔跑，练成后，可直接在墙上登个两三步，一跃至顶

轻功提纵术的练法？

练法是：

两个小腿上绑好一斤沙袋，地上挖出深达小腿的坑，练习从坑底旱地拔葱跳到坑沿上，直到能轻松跳到坑沿上。

坑挖到膝盖处，沙袋换成两斤，继续跳，直到能轻松跳到坑沿上。

这时就练成了。

每天练习完后，用蒸热的醋敷膝盖，可以防止半月板、骨膜等处劳损。