什么是精神内耗

精神内耗是指人在面对压力、矛盾或复杂情绪时，内心产生的持续自我消耗状态。它常表现为反复思考、犹豫不决、自我否定等，导致精力浪费和效率下降。

精神内耗是现代人常见的心理现象，学会识别并调整心态，有助于提升生活质量与工作效率。