20道抑郁测试
时间：2026-08-06 12:25:39来源：
以下是一份简要的抑郁测试题，帮助初步了解情绪状态。每题根据近期感受选择最符合的答案，最后统计得分判断可能的情绪状态。
| 问题 | 选项 | 分数 |
| 1. 是否经常感到悲伤或无助？ | 是/否 | 1/0 |
| 2. 对日常活动是否失去兴趣？ | 是/否 | 1/0 |
| 3. 睡眠是否明显变差？ | 是/否 | 1/0 |
| 4. 食欲是否有显著变化？ | 是/否 | 1/0 |
| 5. 是否容易疲劳？ | 是/否 | 1/0 |
| 6. 是否自我否定？ | 是/否 | 1/0 |
| 7. 注意力是否难以集中？ | 是/否 | 1/0 |
| 8. 是否有自杀念头？ | 是/否 | 1/0 |
| 9. 是否感到焦虑或不安？ | 是/否 | 1/0 |
| 10. 是否对过去的事感到内疚？ | 是/否 | 1/0 |
| ...（共20题） | ... | ... |
评分标准：
总分≥8分，建议寻求专业帮助；4-7分为轻度情绪困扰；低于4分则情绪较稳定。
注意：此测试仅供参考，不能替代专业诊断。如有需要，请咨询心理医生。
